ツーリングって痩せるのかどうか考えてみた

2018年3月30日 17:36
バイク


バイクに乗ることは実運動量的には大したことはありませんが、一定の距離のツーリングはかなりの疲労感になります。
また、プロ棋士の藤井四段の活躍などで棋士の食事について注目が集まっていましたが、脳はカロリーの消費が激しい場所で、プロレベルで脳を動かすと脳に大量のエネルギーが必要みたいですね。
そういう意味ではバイクに乗るのは集中力が必要ですし、エネルギー消費が大きいのかもしれません。
と言うわけで気になったので調べてみました。

そしたら意外にも?ちゃんと算出できるようです。
こちらのサイトを参考にさせていただきました。
METsという安静状態を基準にしたときの消費カロリーの倍率2.5だそうです。
安静にしている状態よりも2.5倍のカロリーを消費していることになります。
そう表現するとわかりにくいですが、2.5とは近所の散歩と同じ数値とのことで、そこまで大きい数値ではないようですね。

しかし、METsを使って消費カロリー(kcal)を計算する場合(簡易式)は1.05×メッツ×時間×体重(kg) となるそうで、実際にツーリングをする場合はそれなりの距離を走ることが多いので、トータルで結構な消費カロリーになっているなんてことも多そうです。
と言ってもそんな距離を走る時には現地の名物についつい手が・・・なんてこともあって結果的に消費した分を補給してしまうことも多いんですけどね。

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