夏バテならぬ「秋バテ」、知ってますか？

2020年10月27日 08:00

秋バテを防ぐには...

秋バテの症状としては、体がだるい、頭痛・肩こり・腰痛、食欲不振、睡眠トラブル――などが挙げられるそうです。

では、秋バテを予防するには、どうすればいいのでしょうか。番組では、医療ジャーナリストの森田豊さんに聞いていました。

森田さんによると、身体を冷やす食べ物や飲み物を控えるほか、とくに下半身が冷えることを防ぐことが良いそう。

また、39度～40度のぬるめのお湯に、15分ほどつかるのもおすすめだといいます。

激しい寒暖の差で自律神経のバランスを崩すことで、起こるのですね。体を冷やさないよう心掛けたいです。

ライター：iwatami

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