秋バテを防ぐには...
秋バテの症状としては、体がだるい、頭痛・肩こり・腰痛、食欲不振、睡眠トラブル――などが挙げられるそうです。
では、秋バテを予防するには、どうすればいいのでしょうか。番組では、医療ジャーナリストの森田豊さんに聞いていました。
森田さんによると、身体を冷やす食べ物や飲み物を控えるほか、とくに下半身が冷えることを防ぐことが良いそう。
また、39度～40度のぬるめのお湯に、15分ほどつかるのもおすすめだといいます。
激しい寒暖の差で自律神経のバランスを崩すことで、起こるのですね。体を冷やさないよう心掛けたいです。
ライター：iwatami
