入浴前の「ついで」で頑張れる！　タオルを使った「正月太り」簡単解消法

正月太りを解消しよう

特別に運動時間をとるのではなく、「何かのついで」にやることが長続きする秘訣。

簡単にできるものとして「タオルを使ったスクワット」が紹介されました。

まず、タオルを両手で長く持ち、肩幅まで開きます。続いてしゃがみながら両手をあげていきます。その際、おしりを出来るだけ後ろに引き、背中やももに負荷がかかるかチェックしてください。

そして立ち上がり、手を戻し、胸を張りながらタオルを太ももに押しつけ、かかとをあげます。その時、しっかり胸の筋肉を伸ばしましょう。それを10回繰り返します。

タオルを使うので「入浴前のついで」に行えますね。スクワットは体重管理において理想的な運動と言われているそう。

お正月に「ちょっとだけ」増えた分は、手軽にできる運動で早めに落としておきたいですね。

（ライター：rin.）