入浴前の「ついで」で頑張れる！　タオルを使った「正月太り」簡単解消法

[OH!バンデス - ミヤギテレビ] 2020年1月16日放送の「くらしのミカタ」のコーナーでは、正月太りの解消法について紹介していました。

おせちやお餅といった、美味しい物を食べる機会が多いお正月。そんなお正月に「太った」と感じる人は多くいると思います。

ウェザーニュースが14日に発表した調査の結果によると、全国1万5541人から寄せられあ投票のうち、「太ったと実感した人」は52%になるそう。さらに全国平均では、1.6キロ増加の傾向があるそうです。

正月太りを解消しよう

特別に運動時間をとるのではなく、「何かのついで」にやることが長続きする秘訣。

簡単にできるものとして「タオルを使ったスクワット」が紹介されました。

まず、タオルを両手で長く持ち、肩幅まで開きます。続いてしゃがみながら両手をあげていきます。その際、おしりを出来るだけ後ろに引き、背中やももに負荷がかかるかチェックしてください。

そして立ち上がり、手を戻し、胸を張りながらタオルを太ももに押しつけ、かかとをあげます。その時、しっかり胸の筋肉を伸ばしましょう。それを10回繰り返します。

タオルを使うので「入浴前のついで」に行えますね。スクワットは体重管理において理想的な運動と言われているそう。

お正月に「ちょっとだけ」増えた分は、手軽にできる運動で早めに落としておきたいですね。

（ライター：rin.）