タバコをやめるなら...徐々に？一気に？　読者の成功エピソードから探る「禁煙のコツ」

教えて！あなたの「禁煙成功エピソード」

ここまで我慢し頑張ってきた人物の投稿を紹介してきた。だが寄せられた投稿の中には、

「タバコを買わなければいい。ただそれだけです」

と身も蓋もないエピソードも届いたので併せてご紹介する。

福井県在住のKさん（年齢不詳・男性）は、そもそも煙草が身の回りにあるのに吸うことを我慢することは困難だと話す。

「大多数の人はタバコを吸いたいときにタバコを買うのではなく、単にコンビニ等で習慣的に買ってしまうのです。そこでちょっと考えて買わない。それだけです」

と、わが身振り返ると、ごもっともな内容である。

「多分吸うのは我慢できなくても買うのって結構我慢できるものです」

と話すKさんは、この精神で30年間、1日2箱弱吸っていた煙草をやめたと述べた。

所在地不明のRさん（40代男性）は、喫煙者時代を振り返る。あの時は愛煙していたセブンスターメンソールを切らさないよう常に2箱は持ち歩いていた生活。ライターも数個、色々な鞄に常備していた彼は、ふとした時、

「煙草を買いに行くとか、ライターを準備しておくのがとても面倒だ」

と思ったという。生来のめんどくさがり屋な性格が功を奏し、未練なく吸うことをやめたと話す。

「今思うと不健康なことをしていたなというより、煙草にかける時間がもったいなかったなということを強く感じます。自分の経験が禁煙したい方の一助になれば幸いです」

「禁煙成功エピソード」、募集します

今回は、「徐々に減らす？一気に止める？」篇をご紹介した。

いかがであったろうか。

禁煙したいと思っている皆さま、辛抱強くなければいっそのこと買わないという選択肢も視野にいれてみるのもいいかもしれない。Jタウンネットではまだまだ読者の皆様の「禁煙成功エピソード」を募集している。

読者投稿フォームもしくは公式ツイッターのダイレクトメッセージ、メール（toko@j-town.net）から、あなたが吸っていた銘柄、具体的なエピソード（どんなことをしたら、言われたら禁煙に成功したか、500文字程度～）、あなたの住んでいる都道府県、年齢（20代、30代など大まかで結構です）、性別、職業を明記してお送りください。秘密は厳守いたします。