「家族の脱いだ靴下が裏返しだと超イライラ。こんなことで怒りたくないのに...ストレスフリーな人生を送るには、どうすればいい？」【自己防衛おじさんのお悩み相談室】
不安や心配のタネから「自己防衛」を
自己防衛おじさんの回答
これは大変。病は気からと言われるように、今の状態が続けばいずれ大きな病気に繋がる可能性もあるかもしれません。
長引くコロナ禍で、あなたに限らず精神的に不安定な人や怒りっぽくなった人は増えたように思います。
そもそもイライラとは不安や心配の裏返し。そうならないためには自分にしっかりと軸を持ち、自信をつけることから始める必要がありそうです。
「軸を持ち強くなる」というのは「人様や社会に対して、慈愛の精神を持つこと」である、とも言えるでしょう。自分主体で考える癖をやめて相手の立場に立って物事を考える癖をつければ、大らかで強い精神が育ち、結果として自分自身の穏やかな日常にも繋がっていく気がします。
「これをやればイライラが止まる」といったおまじない的な方法は存在しないのです。
問われているのは、あなたの心のあり方。
何事にも否定から入る癖をやめる、気持ちを前向きに切り替える癖をつける、そして暗くネガティブな話題や情報からは積極的に距離を取るなど、イライラを誘発する不安や心配のタネから自己防衛する術は色々とあるはず。心療内科に行って、ご自身の今の精神状態をしっかりと診察してもらうのも手段の一つかもしれません。
千里の道も一歩から。あなたのペースで始めてみてくださいね。
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