あなたの足首、消えてませんか？　壁さえあればできる「脚ストレッチ」がめっちゃスッキリすると話題に

壁にお尻をできる限り近づけて脚を垂直に上げる

今回紹介するのは壁をつかった脚やせストレッチ。手順としては以下のようなものだ。

1.壁にお尻をできる限り近づけて脚を垂直に上げる
2.そのままつま先を伸ばして1分→曲げて1分キープする（深呼吸を忘れない！）
3.ヒザを曲げて股関節も伸ばして1分キープ
4.脚を肘でゆっくりと押し、股関節周りの筋肉を伸ばす
5.今度は壁からお尻を少し離して右足を左足に引っ掛ける
6.ゆっくり左ヒザを曲げてお尻を伸ばしていく

特別な道具を使用するわけではないので、とにかく気軽に導入しやすい。しかも、これだけでも十分すぎるほど効果が実感できるそうなのだが......。

脚にたまっていた水が出ていくのか、頻繁にトイレに行きたくなるくらい効果てきめんだったようだ。むくんだ脚が一気にスッキリしてきたという。

絶賛運動不足気味の記者も試してみたが、1セットやってみただけでもとっても気持ちいい！　デスクワーク続きでむくんだ足が蘇るかのような感覚だ。

足のむくみに悩んでいる人は是非、寝る前のちょっとした時間に試してもらいたい。ちなみに、いしかわさんのSNSでは今回のストレッチのほかにもさまざまなストレッチやトレーニングが紹介されている。あなたの悩みにピッタリなものも、見つかるかも！