秋に「抜け毛」が増える理由、知ってる？　

抜け毛対策2つのポイント

番組では抜け毛対策の2つのポイントも取り上げていました。

対策（１）は「たんぱく質をとる」こと。

とりささみ・牛もも肉・卵・大豆製品などに豊富。豚レバー・牛肉・卵・牛乳・アーモンドなどに含まれる「亜鉛」も髪の成長に必要です。

対策（２）は「血行をよくする」こと。

指の腹を使って、痛くない程度にやさしくポンポンと頭皮マッサージするといいそう。

さらに頭皮をきれいに保つため、シャンプー前にはブラッシングしてぬるま湯で洗っておくと、汚れが落ちやすくなり頭皮のダメージを少なくすることができるそうです。

私は二つの質問に◯がついてしまいました。みなさんはどうでしたか？

◯が多かった人は、しっかり対策してくださいね。

(ライター：まみ)