夏本番はまだだけど...熱中症に要注意！　避けたい4つの「高リスク行動」とは

熱中症リスクが高まる状況とは

さらに、熱中症リスクが高くなる状況が以下の通りです。

（１）「夜更かしの次の日」――寝不足はNGです
（２）「朝食を抜いた朝」――水分やエネルギーを入れておかないと、体が"空だき状態"になってしまいます
（３）「急な激しい運動」――待機と出場を繰り返す運動会などでは、しっかりと準備運動をします。特に朝起きてすぐは自律神経が整っていないので要注意
（４）「体が暑さに慣れていない」――湿度は低いのに体が暑さに慣れていないこの時期は、意外に熱中症リスクが高いそうです。

また、若い女性は誰かが1人倒れると周りがつられて伝播する「集団パニック状態」に陥りやすいとのこと。

女性は生理などで体の変化が激しいため、学校などでは特に女子生徒に気を配る必要があるのだとか。

暑い日はこまめな休憩・水分補給を行い、無理をせず過ごすのがいいですね。皆さんもお気を付けください。

(ライター：まみ)