明日も早いのに「まったく眠れない」　不眠に苦しむ現代人に、自己防衛おじさんが教えたいこと

職場の人間関係や恋愛相談、身体のコンプレックスから性の悩みまで――。読者から寄せられた多種多様な悩みを、「自己防衛おじさん」こと占い師の鉄平さんが、真摯かつユーモラスに回答していく。

今回ご紹介するのは、「不眠」に悩む男性の悩みだ。

相談主は、千葉県に住む20代の会社員・Y太さん。「よし寝よう！」と布団に入ってから、2時間以上も寝つけない日々が続いているという。睡眠不足がたたって、日中の仕事にも影響が出ているそうだ。

就寝前にストレッチをしたり、スマホを触るのをやめたりと、いろいろと対策はしているというが、いずれも効果はゼロ。この状態が続くようであれば、睡眠薬を飲むことも考え始めているそうだ。

現代病ともいわれる不眠。自己防衛おじさんはどんなアドバイスを送るのだろうか。