悩みから抜け出したい、そのためには...

第７回 悩みを吹き飛ばすには、今を丁寧に生きること　

生まれてきてから一度も悩んだことのないという人は、まずいないでしょう。悩みがなくなればいいのにと考えてしまう人も、少なくないでしょう。
でも、悩みの種は至るところにころがっています。「悩むの、やーめた！」とばかりにどこかで悩みを手離してしまわないかぎり、この厄介者にいつまでも囚われたままになってしまいそうです。
本書『「今を生きる」そのために』3章の「もうこれ以上悩まない」では、実際に著者が出会ってきた悩める人々の姿が描かれるとともに、私たちが悩みから抜け出すためにできることは、「もっともたしかな『今』に心をこめて向き合うことだ」と記されています。

たとえば、庭仕事をしているなら、植えつけや剪定などの作業に集中する、料理を作っているなら、美味しく出来上がるよう気持ちを注ぐ、子育て中なら、子どもと精一杯一緒に遊ぶ......ということになるでしょうか。とにかく、目の前のことに一生懸命取り組むことが大切なようです。
著者は、「過去は過ぎ去ってしまったことで手が届かないものだけど、未来は不確定なもの。今の積み重ねが未来につながる」ともいっています。

風船を膨らませ続けると、やがて破裂します。悩みのような負の感情を自分の中で大きく膨らませていれば、やがて自分がパンクしてしまいます。悩みに覆われて心や身体が病んでしまうことのないよう、気をつけたいものです。

今を生きていくために、私たちには何ができるのか？