筋トレ、どれくらいの頻度でする?【都道府県別投票】

2018年7月14日 20:00

突然だが、筆者は最近筋トレを始めた。日頃の運動といえば、これまで週に2、3回程度ランニングをしてきた。だが、お腹が前に出てきているような気がし、始めてみた。もっとも、この1年ほど体重は増えていないので、姿勢の問題かもしれないが......。

毎日、寝る前に腕立て、腹筋をそれぞれ10回ずつ行い、プロテインを摂取している。腹筋はまだ慣れないが、腕立て伏せは難なくできるようになってきた。それでも少ないと思うが......。

周囲も、仕事終わりにジムに通うなどして筋トレをしている人が多い。中には、トレーニングをする様子をインスタグラムなどのSNSに載せる場面も見られる。

そんな筋トレだが、地域によって行う頻度に差はあるのだろうか、と思ったことから読者の皆様に質問。筋トレ、どれくらいする?

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